Zadnjih godina bombardirani smo sa svih strana porukama o raznim stvarima navodno odličnim za naše zdravlje. Većina nas se trudi što zdravije jesti i s toliko informacija postajemo pomalo zbunjeni što bi to zapravo bilo zdravo. Stranica bonappetit.com donosi koje su to zdrave namirnice koje možda ipak nisu tako dobre za nas.
Mješavina žitarica i sušenog voća
U malenim porcijama ova kombinacija može predstavljati jako zdrav doručak bogat vlaknima, koji pomaže u smanjenju kolesterola. Velike porcije ovog ukusnog doručka ipak mogu štetno djelovati po naše zdravlje i liniju. Naime, većina pakiranja ovakvih žitarica sadrži i veliku dozu šećera. Pola šalice (2,5 dcl) sadrži od 200 do 250 kalorija, stoga ako će te uživati u ovakvom doručku, ograničite porcije.
Voćni jogurti
Ovdje se radi o još jednoj namirnici prepunoj šećera. Jedan prosječan voćni jogurt sadrži oko 40 grama šećera (10 čajnih žlica), što je preporučena dnevna količina šećera za jednu zdravu odraslu osobu. Umjesto ovih pića odlučite se radije sami kod kuće napraviti prirodni sok od svježeg voća.
Sir sa smanjenim udjelom masnoće
Kada pokušavamo skinuti par kilograma većinom ćemo posegnuti za sirevima sa smanjenim udjelom masnoće misleći da tako donosimo dobru odluku. Ovakav sir slabijeg je okusa i manje je zasitan pa stoga vrlo često pojedemo i više nego što smo planirali da bi se osjećali siti te tako unesemo puno više kalorija.
Keksi od riže
Keksi od riže sadrže samo 60 kalorija po komadu, hrskavi su, lagani i ne tako lošeg okusa. Problem s ovim keksima je što unatoč niskoj kalorijskoj vrijednosti nemaju ni posebna nutritivna svojstva te su zapravo prazne kalorije od kojih nemate nikakve koristi.
