U sklopu nacionalnog projekta Hrvatski zavod za javno zdravstvo, i ove godine, poziva pripadnike svih dobnih skupina da smanje svoje „sjedilačko vrijeme” i u svoj život uključe više tjelesne aktivnosti te tako učine veliki korak prema očuvanju i unaprjeđenju vlastitog tjelesnog i mentalnog zdravlja.
Svjetska zdravstvena organizacija promiče zdrave stilove života i navodi redovitu tjelesnu aktivnost kao jedan od najvažnijih preduvjeta dobrog zdravlja, a u tu svrhu 2003. je pokrenuta inicijativa, koja je poznata kao Međunarodni dan tjelesne aktivnosti, odnosno Dan kretanja za zdravlje.
Tim povodom, u subotu 13. svibnja, s početkom u 18h, na igralištu ispred mjesnog odbora Vidikovac, organizira se aktivnost Hodanjem do zdravlja. Šetnja će biti uz vodstvo kineziologa, a kasnije, u 18:45, nastavlja se druženje ispred MO Vidikovac. Svi prisutni imat će priliku besplatno izmjeriti se na Tanita analizatoru sastava tjelesne mase.
Dobro je znati da je Svjetska organizacija izdala i preporučene razine tjelesne aktivnosti za sve dobne skupine:
Tako bi djeca i adolescenti, od 5 do 17 godina, trebali svakodnevno sudjelovati u tjelesnim aktivnostima, umjerenog do visokog intenziteta, minimalno 60 minuta dnevno. Mlađi od 5 godina minimalno 180 minuta bi pak trebali provesti u aktivnoj igri. Dodatne zdravstvene učinke moguće je ostvariti većom količinom tjelesne aktivnosti, odnosno povećanjem umjerene aerobne više od 300 minuta tjedno ili aktivnosti visokog intenziteta više od 150 minuta tjedno.
Osobe iznad 18 godina trebale bi minimalno 150 – 300 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 – 150 minuta aerobne aktivnosti visokog intenziteta tjedno, a aktivnosti umjerenog i visokog intenziteta mogu se i međusobno kombinirati. Vježbe snage za velike mišićne skupine treba provoditi barem dva puta tjedno.
Napominje se kako bi svaka tjelesna aktivnost, ne bi li bila sigurna i učinkovita, trebala biti usklađena sa zdrastvenim stanjem i fukcionalnim sposobnostima pojedinca.