ZADAR – U Centru Tara počinje novi ciklus tečajeva yoge za djecu i odrasle. Tečaj za odrasle kojeg vodi Ljubica Vitlov Boban, instruktorica yoge s međunarodnim certifikatom, već je započeo, no prijave se još uvijek primaju u prostorijama udruge u Ulici Špire Brusine 4/3 ili na telefone 023/ 302 600 i 091 594 6894, dok će tečaj za djecu od 11 do 16 godina početi 31. siječnja. Vodit će ga Anita Buterin, polaznica međunarodne škole yoge u Zagrebu.
Tečajevi su koncipirani na povezivanju raznih stilova i škola yoge, a uključuju tjelesne vježbe, vježbe disanja, koncentracije i opuštanja, te posebne vježbe za kralježnicu.
Vježbe se održavaju dva puta tjedno, za odrasle traju 1 i pol sat, a za djecu 60 min.
– Svatko ima pravo biti zdrav. Yoga obnavlja zdravlje radom na samom sebi, kroz pročišćavanje i vitaliziranje koje sami provodimo vježbanjem utemeljenom na znanju o inteligentnom načinu kretanja tijela, disanja. Ljudi često zanemaruju svoja tijela i cijelo svoje biće u njegovoj sveukupnosti, škode sebi samima i razvijaju bolesti. Tehnike yoge mogu popraviti kvalitetu i način života.Ukoliko sjedite velik dio dana i nedovoljno se kreće, s vremenom dolazi do ukočenosti i slabije pokretljivosti zglobova, deformacije kralježnice i degeneracije plućnih mjehurića, a potom do smetnji u metaboličkim procesima vezanim za kisik i atrofije endokrilnih žlijezda, tj.pada otpornosti organizma na bolesti. Yoga vježbe omogućuju oživljavanje tjelesnih prirodnih mogućnosti. Yoga vraća prirodnu pokretljivost ukočenim leđima, vratu i udovima. Pomaže oporavku tijela nakon velikih napora i povreda, i ako je redovito prakticiramo unaprjeđuje zdravlje i djeluje preventivno protiv bolesti, kazuje Vitlov Boban.
Vježbe yoga položaja i disanja jačaju lokomotorni sustav i koštano tkivo, pomažu u održavanju zdrave kralježnice, uravnotežuju imunološki i živčani sustav, metabolizam, poboljšavaju cirkulaciju svih tjelesnih tekućina, blagotvorno djeluju na dišni, probavni i mokraćno- reproduktivni sustav, neutraliziraju umor, napetost, stres, depresiju, nesanicu.
