Zadar dobiva novu sportsku opciju za djecu, mlade i odrasle: Taekwondo klub Donat pokreće treninge po ITF (International Taekwon-Do Federation) sustavu.
Riječ je o tradicionalnom pristupu taekwondou koji naglašava tehničku preciznost, kontrolu i disciplinu, uz jasnu strukturu napredovanja kroz program pojaseva. ITF je međunarodna organizacija osnovana 1966. godine i prepoznatljiva je po sustavnom učenju osnova, pravilnom kretanju, stavovima, koordinaciji i kontroli udaraca. Takav format treninga posebno odgovara početnicima jer se napredak gradi korak po korak, bez preskakanja ključnih elemenata.
U ITF programu velik naglasak stavlja se na forme (tul), koje služe kao alat za usavršavanje tehnike, ravnoteže, ritma i fokusa. U okviru službenog Chang Hon programa postoji 24 tula, a svaki od njih uvodi nove tehničke i taktičke zadatke. Uz tulove, treninzi uključuju osnovne i napredne tehnike udaraca rukama i nogama, vježbe samoobrane te kontrolirani sparing, gdje je cilj pokazati tajming, brzinu i preciznost uz maksimalnu sigurnost.
Za roditelje je važno da se trening provodi u okruženju gdje se inzistira na pravilima i sigurnosti, a djeca uče koncentraciju, koordinaciju i samopouzdanje. Odraslima ITF često odgovara jer se može trenirati i rekreativno, bez pritiska, ali uz dovoljno izazova da se osjeti napredak u kondiciji i mobilnosti. Program se prilagođava dobi i iskustvu, pa je prikladan i za potpune početnike i za one koji su ranije trenirali taekwondo ili druge borilačke sportove. Uz redovan trening, polaznici razvijaju bolju kontrolu tijela, bržu reakciju te zdravu rutinu koja se lako uklapa u tjedni raspored.
Osim fizičke pripreme, ITF pristup razvija i navike koje su danas jednako važne kao i kondicija: poštovanje, samokontrolu, ustrajnost i odgovornost prema trening partneru. To je jedan od razloga zašto se ITF često preporučuje djeci i mladima, ali i odraslima koji žele kvalitetan trening nakon posla – bez gužve, s jasnim planom i mjerljivim napretkom.
Voditelj programa je trener Miljenko Lisica, a kontakt za informacije i upise 095 904 11 49. Svi zainteresirani mogu doći na probni trening i upoznati program iz prve ruke.
