Stvarno je krajnje vrijeme da svoje tijelo dovedete u red, otopite jastučiće koji su se tijekom zime uhvatili oko struka i bokova i figuru istešete da možete stati u lanjski kupaći kostim. Probali ste sve moguće dijete ali rezultat nije kakav ste očekivali…
No nemojte se brinuti, kilograme možete otopiti i seksom, odnosno dijetom koja će vam priuštiti vruće trenutke u krevetu, užitak i, naravno, gubitak kilograma. ‘The ultimate sex diet’, ili u prijevodu ‘dijeta seksom’ najpopularnija je dijeta među Amerikancima, posebno onima koji su u stalnim vezama. Temelji se na povećanoj fizičkoj aktivnosti, pojačanom radu mozga koji luči hormone koji blokiraju osjećaj gladi, a pojačavaju osjećaj užitka.
Dijetu je osmislila tridesetogodišnja Amerikanka, fitness trenerica i TV zvijezda Kerry McCloskey koja je i sama redovitim seksom otopila gotovo jedanaest kilograma, pri tom oživivši i svoj brak. Znamo da redovitim seksom u trajanju od pola sata gubimo blizu 200 kalorija. Osim toga, upravo je seks idealan za jačanje mišića i izgaranje suvišnih kalorija, da ne govorimo i o tome da je istovremeno odlična zabava .
– Seks je najbolja stvar koja postoji! Ako se radi kako treba, osjećaj ugode tijekom i nakon seksa pozitivno utječe na naše psiho-fizičko stanje. Mnoge se žene pitaju kako smanjiti suvišne kilograme, a da to ne bude vječita borba s glađu? Sigurna sam da svi oni koji se odluče na ovakav korak i prihvate držanje dijete po mojoj metodi, nikad neće odustati od nje. I to je na neki način njezina velika prednost – kazala je Kerry objasnivši da je tajna ove dijete u malim trikovima i savjetima kako poraditi na senzualnom i maštovitom seksu i na nizu recepata i namirnica koje obiluju afrodizijacima.
Seks dijeta, suprotno tradicionalnim dijetama, zagovara užitak umjesto odricanja i na vrlo ugodan način rješava vas suvišnih kilograma. Potiče se snaga seksualnog užitka i zadovoljstva koje dolazi iz mozga. Osjećaj užitka i sreće, potpuno blokira osjećaj gladi, žeđi ili tjeskobe što često nadoknađujemo slatkišima najčešće čokoladom. Istraživanja koja je Kerry provela na grupi od stotinu žena, pokazuju kako čak 95 posto žena koje su otkrile ovu popularnu dijetu uspijevaju zauvijek biti vitke. Nema zabrana i odricanja, a rezultati su tu. Pa da vidimo što treba napraviti za skinuti kilograme po Kerrynoj dijeti.
Naštimajte misli o sebi
Naučite koristiti najjače poticajno sredstvo za mršavljenje – mozak. Usredotočite se na sebe i izgradite u umu sliku o sebi kao o senzualnoj i privlačnoj osobi. To će djelovati kao jako motivacijsko sredstvo pomoću kojeg ćete popraviti predodžbu o sebi i pojačati samopouzdanje. A kad imate samopouzdanje, uživat ćete u slobodi koju stvara seks. Rezultat? Gubit ćete kalorije, vaši će se mišići učvrstiti, a koža će se zategnuti.
Hrana nije neprijatelj
Kerry je seks dijeti pridružila i zdravu prehranu. U jelovnik je uvrstila namirnice za bolje raspoloženje koje možete jesti prije i nakon seksa. Umjesto ograničavanja određene hrane K. McCloskey savjetuje odabir zdravih namirnica i preporučuje vođenje ljubavi od tri do pet puta tijekom radnog tjedna te jedanput ili dvaput na dan vikendom. Kerry iscrpno govori o hrani koja je energetski vrlo visoko na ljestvici namirnica koje mnoge dijete smatraju neprijateljem vitkosti. Upravo te namirnice preporučaju se u njezinoj dijeti kao one koje potiču libido i tope masne naslage.
– Stara narodna poslovica: ‘seks ti je onakav kako se hraniš’ pokazala se više puta točnom. Od pamtivijeka se hrana povezivala s libidom i seksualnom i kad razmišljate o hrani nikad ne razmišljajte o tome koliko ima kalorija na vašem tanjuru. Znanstveno je dokazano kako su soja, losos i kikiriki saveznici dobrih ljubavnika i ljubavnica. Isto tako afrodizijaci su šparoge, banane, jagode, kamenice, suhe smokve, đumbir, luk, papar, indijski oraščići, zeleno povrće, korjenasto povrće, mliječni proizvodi, zobeno brašno, češnjak, sir, masline, maslinovo ulje, sladoled, grožđice, grožđe…
Sve navedene namirnice ne važite prije nego što ih jedete, ne razmišljajte o njima kao o kaloričnim bombama i neprijateljima vitkosti (posebno bademi, suho voće, indijski oraščići) već o najboljim prijateljima za pojačavanje libida. Koristite li ih redovito, vaš će libido zauvijek otopiti suvišne kilograme, savjetuje Kerry.
Vježbanje pomaže
Povezanost između redovite tjelovježbe i snažnog seksualnog libida dokazale su već brojne studije. Vježbanje ubrzava cirkulaciju i povećava oslobađanje horomona sreće endorfina u mozgu. To sve utječe na to da se čovjek osjeća bolje u svojoj koži, snažnije i poželjnije. Zato, u ovom programu nezaobilazno je vježbanje. Sa svojom drugom polovicom krenite na fitness ili u teretanu, upišite tečaj plesa ili se rekreirajte u prirodi. Osim što će to probuditi neke nove osjećaje, zajedničko vježbanje pripremiti će tijelo i na nježnosti kod kuće. Iako će seks uslijediti nakon vježbanja mozak neće dopustiti da zaspete od umora. Baš naprotiv adrenalin podignut vježbanjem spustit ćete dobrim seksom.
Njegujte svoj izgled
Dobar i njegovan izgled utjecat će na to da se osjećate bolje, senzualnije i privlačnije suprotnom spolu, ali i da sami osjetite želju za seksom. Zato ne dopustite da se opustite i zanemarite vanjštinu ma koliko vam partner govorio da ste njemu najljepši na svijetu. Upravo zbog takvih komentara svi se manje-više brzo uljuljkamo u vlastitoj fizionomiji i jednostavno ne vidimo u pravom svjetlu. Pažljivo se i realno svakodnevno gledajte u ogledalo. Kako biste uvijek bili fit, uz osobnu higijenu, dovoljno je odabrati seksi rublje i staviti malo parfema kako biste se osjećali seksepilno. Što mislite o Kerrynoj dijeti? Ludilo, zar ne? U svakom slučaju preporučljivo je isprobati. Pa ako i ne skinete baš sav višak kilograma, uživat ćete i vi i vaš partner.
