Ljeto je pred vratima, a proljeće je pravo vrijeme za laštenje zimskog oklopa. Koža treba zasjati, a kako to postići bez shimmera i trikova, savjetuju dermatolozi i kozmetičari. Ispovijed vas ovdje neće spasiti.
1. Dodajte vodu
Svaka briga za kožu počinje s vodom. Ako je pijete dovoljno tijekom dana, ne zaboravite i na noćni površinski ‘unos’. “Dopustiti koži da se isuši prouzrokuje oksidativni stres pri čemu se kreiraju štetni slobodni radikali.”, smatra Frederic Brandt, njujorški dermatolog. Osim tankih, izdajničkih linija, suha koža ima slabiju moć regeneracije. Kako je najbolje hidratizirati? Gledajte na kreme koje sadrže shea maslac, petrolej (glavni sastojak vazelina) ili ako ste skloni aknama, silikon. Takvu kremu nanesite kao krunu redovne njege kako ne bi blokirala apsorpciju drugih aktivnih sastojaka.
2. Odčepite pore
Opsjednuti se svojim porama? I trebali biste biti, poručuje Francesca Fusco, profesorica dermatologije na Mount Sinai School of Medicine. Koža kroz njih diše i ‘čisti’ se, pa se često u njima akumuliraju prljavština i masnoća. Spas potražite u gelovima za pranje sa salicilnom kiselinom koja ‘rastapa’ masnoće i mrtve stanice kože koje uzrokuju začepljenje i potom upalne procese. Stručnjaci napominju kako se u trudnoći ne bi smjela koristiti koncentracija salicilne kiseline veća od 1%.
3. Nahranite lice
Izbjegavanje ‘masne’ hrane je taaako zastrajelo. Danas će dermatolozi prepisati konzumiranje zdravih masnoća, a to su prije svega one koje se nalaze u avokadu, ribljem ulju, lanu i ulju jaglaca. Tajna ljepote nalazi se i linoleinskoj kiselini koja pomaže koži da zadrži ceramide zadužene za vlagu. Ne zaboravite i na dnevnu dozu antioksidansa – voće i povrće, borovnice i mrkva, dobri su na tanjuru kao i u preparativnoj kozmetici.
4. Ubrzajte obnavljanje
S godinama koža se sporije obnavlja, pa mrtve stanice kože zaustaju na površini, čineći ten zagasitim. Za brzi povratak sjaju tu su preparati na bazi glikolnih kiselina koji kroz korištenje dva puta tjedno otkrivaju vaše novo lice. Redovan peeling je važan jer raskrčuje put hranjivim sastojcima iz drugih proizvoda za njegu lica (i tijela).
5. Uvježbajte taštinu
Pušenje je štetno za zdravlje, dakle štetno je i za izgled. Osim žutih noktiju, zadaha i tamnih zubiju, cigareta slabi proizvodnju kolagena i elastina u koži, što brže nego što bi prirodnim ritmom, dovodi do nastanka bora i proširenja pora uz sveopći dojam zapuštenosti kože. Alkohol nije iznimka. Vino je možda dobro za srce, ali razmislite koliko vam je vrijedna čaša više. Alkohol povećava koncetraciju upalnih stanica u krvotoku što s vremenom pospješuje ‘opuštanje’ kože. Šećer zaboravite. Kao što izbjegavaju sunce, dermatolozi minimiziraju konzumaciju slatkiša. Sumnja se da šećer blokira sposobnost obnavljanja oštećenog kolagena.
6. Ne zaboravite na vanjske utjecaje
Sunce, zagađeni zrak i ostali negativni vanjski faktori razaraju dragocjeni kolagen i ostavljaju trag na koži. Kreme koje sadrže idebenon (kozemtika EA) i sastojci iz bobica kave najjači su čuvari pred ovom svakodnevnom navalom. Ni koenzim 10 u pristupačnijim dermokozmetičkim proizvodima ne treba zanemariti!
7. Oslonite se na retinol
Jedini sastojak za koji je dokazano da djeluje na kroz duže korištnje uklanja finije bore je – retinol. Naći ćete ga u raznim kremama i različitim koncentracijama, a pravilo je jedno – izbjegavajte sunce dok ga mažete. Sunblock je iz raja izašao.
8. Ignorirate li oči?
Ponovit ćemo još jednom – koža oko očiju je najtanja i kao takva prva koja podliježe godinama. Ne pomaže ni naše trljanje očiju, grubo brisanje ručnikom, ležanje na trbuhu… Svaki put kad uzmete svoje lice zdravo za gotov, sjetite se delikatnih žilica ispod očiju koje u tišini pucaju i dovode do podbuhlosti i podočnjaka.
9. Ujednačite
Dok se okupirate prvim (ili novim) boricama, skrenite pažnju na ujednačenost tena, jer upravo je to ono što prvo (nad)odaje godine! Blaža hiperpigmentacija se može ‘srediti’ sa dvopostotnim hidrokvinonom, nešto izraženije mrlje s 4% i to već kroz mjesec dana. Imajte na umu da sva skupa kemija ovog svijeta neće pomoći ako se nastavite s neodgovornim izlaganjem suncu bez adekvantne zaštite.
10. I za kraj – zaštita!
Ako stvarno želite alabasterski ten, zaboravite SPF niži od 30. Kod odabira proizvođača, osim brojke gledajte i na sastojke poput mexoryla te helioplexa koji obećavaju najdugotrajniju zaštitu. Na lice nanosite količinu koja stane u čajnu žlicu, a na tijelo ekvivalentno sadržaju čašice za rakiju. Ne zaboravite obnoviti ‘premaz’ tijekom dana, primjerice kada se vraćate kući s posla. Ako ste na terenu, u idealnim okolnostima trebalo bi nanijeti zaštitni faktor svaka dva sata. Mislite na posljedice!
