Želite živjeti zdravije i usvojiti zdrave navike? Poslušajte savjete slavnih. Eva Longoria pije puno vode, Katherine Heigl jede male obroke, a Alicia Silverstone je vegetarijanka.
Svi mi imamo svoje male trikove i svakodnevne rituale da bismo se osjećali bolje i živjeli zdravije. Nekome je to šalica čaja, a nekome topla kupka ili relaksirajuća masaža. I slavni imaju svoje navike koji im pomažu da se osjećaju bolje. Svaki dan usvojite jedan savjet koji vam donose i osigurajte si zdraviji život.
Odlučite se za zeleni čaj
Ako pijete zeleni čaj, upražnjavate tri zdrave navike odjednom. Znači da ne jedete grickalice te da u tijelo unosite antioksidanse i tekućinu. Zeleni čaj također ubrzava metabolizam. Hvale ga i glumica Gwyneth Paltrow i pjevačica Courtney Love, koje su u 2007. zahvaljujući litrama zelenog čaja izgubile oko 20 kilograma.
Pijte puno vode
Trener glumice Eve Longorije, Patrick Murphy, otkrio je da slavna 'kućanica' pije čak tri litre vode na dan da bi zadržala tonus mišića i riješila se toksina. Ukoliko vam je voda previše obična i ne možete je piti u tako velikim količinama, dodajte joj malo limuna, jagoda ili nekog drugog voća.
Izbacite alkohol
Kelly Osbourne savjetuje micanje alkohola sa svakodnevnog menija. -Prestala sam piti alkohol i uzimati drogu i kilogrami su se samo počeli topiti, kaže Kelly. Naime, pijenje alkohola je kao da žlicom jedete šećer. Ako ga ipak ne možete potpuno izbaciti, ograničite se na čašu ili dvije crnog vina.
Pijte jabučni ocat
Fergie ima odlične trbušne mišiće zahvaljujući vježbanju, ali i jabučnom octu. Naime, slavna pjevačica otkrila je da dva puta dnevno, nakon ručka i večere, popije dvije žlice jabučnog octa. S obzirom da ocat nema baš najljepši okus, umjesto da ga pijete čistog možete ga staviti u salatu.
Postanite vegetarijanac
Povrće je prepuno antioksidansa, vitamina i minerala, a nema puno kalorija. Vegetarijanska hrana pomogla je i glumici Aliciji Silverstone da se vrati u formu i izgubi kilograme, a odrekla se odrezaka i krafni te na tanjur stavila povrće. Glumica ima i svoj vrt u kojem uzgaja grah i grašak.
Jedite male obroke
Ukoliko jedete male obroke, potičete metabolizam. Svaki put kada jedete vaše tijelo počinje sagorijevati kalorije, stoga ćete hraneći se svaka dva sata potaknuti ga da radi. Na dijetu koja se sastoji od malih obroka u kombinaciji s vježbanjem, 5-Factor Diet, odlučila se i zvijezda 'Uvoda u anatomiju' Katherine Heigl. -Kada se probudim i pogledam u zrcalo, promislim – o moj Bože, ne mogu vjerovati da je ovo moje tijelo, kaže Heigl.
Jedite čokoladu bez šećera
Zadovoljite svoju potrebu za slatkim jedući čokoladice bez šećera i gubite kilograme. Kirstie Alley kaže da su niskokalorične čokoladice najbolji izum u povijesti, dok zvijezda serije 'Heroes' Greg Grunberg obožava sladoled na štapiću koji nema šećera. No ipak treba pripaziti, jer prevelika količina čokoladica bez šećera može izazvati nadutost i grčeve.
Bavite se budokonom
Izvježbajte svoje tijelo i duh vježbajući budokon. To je borilačka vještina koja kombinira jogu, razne borilačke vještine i meditaciju, a osmislio ju je Cameron Shayne, osobni trener Courteney Cox Arquette i Jennifer Aniston. -Joga i borilačke vještine su jednostavno izražavanje unutarnjeg bića svakog čovjeka, kaže Shayne. -Ako bolje organiziramo način na koji se čovjek kreće, moći ćemo bolje organizirati i način na koji ta osoba razmišlja i živi.
Opustite se u spa centru
Ponekad obična kupka i njega lica u kućnoj radinosti jednostavno nisu dovoljne. Odlazak u wellness centar, gdje možete osloboditi svoj um i njegovati tijelo, pravo je rješenje. Alicia Keys je velik zagovornik wellnessa, a kaže da nema boljeg načina da se družite s prijateljicama, opuštate i uživate dok vam uređuju nokte i kožu.
