c Nemamo apsolutno ništa protiv uživanja u svim kulinarskim blagodatima koje nude ovi dani, no poznato je kako prejedanje dovodi do osjećaja tromosti i nadutosti pa ti savjetujemo kako mudro pristupiti blagdanskom stolu te se osjećati lepršavo i zanosno i nakon svega toga.
Pravilo broj 1: Prestani brinuti i brojati kalorije!
Možda misliš da si radiš uslugu time što paziš na svaki zalogaj, no istraživanja pokazuju kako ljudi opsjednuti kalorijama često “popuštaju” u jednom trenutku te u sebe trpaju i više kalorija no što bi ih normalno unijeli. Upravo zato, ovih dana odluči uživati u svemu što ti se svidi i jesti opušteno i bez pritiska.
Pravilo broj 2: Pij vodu ili čaj
Uz sebe uvijek imaj čašu vode ili nezaslađenog čaja te svako malo otpij nekoliko gutljaja. Spriječit ćeš nadutost lica i tijela te se osjećati poletnije.
Pravilo broj 3: Prestani se boriti sama sa sobom
Pojedi sve što ti se sviđa, no prestani razmišljati na način “sve ili ništa”. Ako ti se sviđa neki kolač pojedi komad ili dva, a zatim prijeđi na druge stvari ili malo odmori. Ne moraš pojesti cijeli pladanj.
Pravilo broj 4: Prošeći ili zapleši
Nakon objeda pođi u kratku šetnju ili pusti omiljenu pjesmu i pleši na nekoliko minuta. Ova mini tjelovježba vratit će ti osjećaj vitalnosti te smanjiti “težinu u želucu”.
Pravilo broj 5: Danas nije smak svijeta
Ne moraš sve što vidiš pojesti danas. I francuska i kolači biti će tu i sutra ( a i prekosutra) pa prestani trpati sve što vidiš u sebe. Radije odluči kako ćeš nekoliko dana uživati u blagdanskim užicima, a zatim par dana pripaziti i malo više vježbati.
