Stručnjaci znaju da je lakše spriječiti pojavu simptoma alergije nego ih zaustaviti kad se već pojave. Koje mjere treba poduzeti i kojih se 10 situacija trebate čuvati?
Peludna groznica počinje sve ranije, a alergičari moraju početi s mjerama prevencije što prije, savjetuju liječnici. ‘Ako počnete s terapijom kad se alergija već razmaše, puno je teže zaustaviti alergijsku reakciju nego spriječiti njenu pojavu’, rekao je dr. David Rosenstreich, direktor odjela za alergije i imunologiju Montefiore Medical Centera u New York Cityju.
Simptomi sezonske alergije, koja se obično naziva peludna groznica, uključuju svrbež u očima, nosu i grlu, kihanje, začepljen nos ili nos iz kojeg neprestano curi sluz, suzenje očiju te tamne krugove ispod očiju.
‘U rano proljeće, čim sve počne pupati, drveće prvo počne proizvoditi pelud, a to stvara ozbiljne probleme ljudima koji imaju alergije’, rekao je dr. Rosenstreich. ‘Simptomi koje ljudi osjećaju često znaju podsjećati na prehladu, ali ako se ‘prehlada’ javlja svake godine u isto vrijeme, najvjerojatnije je riječ o alergiji’, objasnio je. Osim toga, alergijsku reakciju ne prati povišena tjelesna temperatura.
Uz lijekove, promjene životnog stila također mogu ublažiti simptome.
Mjere zaštite uključuju:
– ograničite aktivnosti na otvorenom kad je koncentracija peludi visoka
– prozori trebaju biti zatvoreni tako da pelud ne ulazi u kuću
– instalirajte i koristite klima-uređaje kako biste filtrirali zrak koji ulazi u kuću
– kad dođete izvana istuširajte se i operite kosu
– ne radite u vrtu
– ne sušite odjeću izvan kuće (ako je moguće kupite sušilicu)
‘Alergičari ne trebaju patiti. Ako poduzmu prave mjere opreza, mogu uživati i vani na otvorenom i u toplijem vremenu’, kaže dr. Rosenstreich.
Situacije koje pogoršavaju alergiju
1. Prijatelji koji imaju psa ili mačku
Barem 10 posto opće populacije je alergično na životinje. Među alergičarima, na životinje je alergično njih 30 posto, prema podacima American College of Allergy, Asthma and Immunology. Ako ste jedan od njih, nemojte misliti da je dovoljno to što nemate psa ili mačku. ‘Ako vaši prijatelji imaju kućnog ljubimca, mogu vam donijeti prhut svog ljubimaca na sebi i ostaviti alergene po namještaju’, kaže dr. David Rosenstreich dodajući da se simptomi alergije mogu pojaviti satima ili danima kasnije. Zato je najbolje usisati prostoriju nakon što prijatelji odu.
2. Tuširate se samo ujutro
‘Pelud i otpale mikroskopske stanice životinjske kože su ljepljivi, tako da se lako prilijepe za vaše tijelo i kosu’, kaže dr. Eli Meltzer iz Allergy & Asthma Medical Group and Research Centera u San Diegu. Zbrojite osmosatno radno vrijeme, zatim slobodno vrijeme koje provodite vani i u kući, te prije nego odete u krevet na sebi možete imati priličan broj mogućih alergena. Ako se ne otuširate prije spavanja, alergeni mogu doći u direktan kontakt s očima i nosom dok spavate. Dugo izlaganje tijekom noći može izazvati neugodne alergijske reakcije, vidljive kad se probudite sljedeći dan.
3. Hodate po kući u cipelama
Čak i ako ste vrlo pažljivi u održavanju kuće, prašina, plijesan i čestice kože zalijepit će se na cipele čim izađete na ulicu. A kad u istim cipelama hodate po kući, čestice se rasprše u zraku i postoji veća mogućnost da ćete ih udahnuti. Zato dobro obrišite cipele na otiraču, a čim uđete skinite ih.
4. Tepih u spavaćoj sobi
Obično ljudi provedu oko devet sati u spavaćoj sobi. Isto toliko vremena udišemo čestice koje su u tepihu. Osim što se u tepihu zaglave grinje, dlake i drugi alergeni, tepih zadržava i vlagu, što povećava šanse da će se razviti plijesan. Za alergičare je zato najbolje da nemaju tepih u sobi.
5. Dodatno alkoholno piće
Gucnite i kihnite. Znanstvenici kažu da alkohol može povećati rizik od simptoma sezonskih alergija za tri posto za svako dodatno alkoholno piće koje konzumirate svaki tjedan. Zašto? ‘Pivo, vino i liker sadrže histamin, kemijski spoj koji pokreće alergijske simptome’, objašnjava dr. Gary Gross, šef odjela za alergije i imunologiju na Texas Health Presbyterian Hospitalu u Dallasu. Vino i pivo sadrže sulfite koji potiču simptome poput začepljenog nosa. Istraživači su također nedavno otkrili da fermentacija grožđa stvara glikoproteine, šećerom obložene proteine ,koji mogu uzrokovati alergijsku reakciju na tvari poput grinja i ambrozije. Ako baš morate piti vino, odlučite se barem za bijelo koje ima manje sulfita, savjetuje dr. Rosenstreich.
6. Vježbanje
Dvorane za vježbanje često su tople i vlažne, pa su lak magnet za plijesni, a budući da je oko 25 posto alergičara alergično na plijesan, teretane postaju opasno mjesto. Nažalost, i vježbanje na otvorenom, umjesto u teretani, donosi probleme jer tu ćete udisati pelud i druge alergene, osobito tijekom toplijih mjeseci.
Foto: thinkstock
7. Odjeća od umjetnih vlakana
Još jedan razlog da se klonite odjeće od poliestera – stručnjaci kažu da sintetička tkanina posjeduje statički elektricitet koji privlači pelud više nego prirodna vlakna. Osim toga, prirodna vlakna, poput vune i pamuka, ‘dišu’ bolje, objašnjava Meltzer, što znači je manje vjerojatno da će privući i zadržati vlagu i spore plijesni. Umjesto poliestera i najlona, koristite svilu, pamuk i vunu. Osim toga, prirodne tkanine često možete prati na višim temperaturama, što je pogubno za plijesni.
8. Mirisne svijeće
Parfemi, uključujući mirisne svijeće, mogu iritirati dišne putove, kao što to može i čađa koja nastaje izgaranjem svijeće. A to je problem, jer su nos i sinusi su osjetljiviji na alergene.
Ako već morate imati svijeće, odaberite one bez mirisa i parafina. Istraživanja pokazuju da one proizvedu i do 90 posto manje nusproizvoda.
9. Stres
Novija istraživanja pokazuju da hormoni stresa mogu stimulirati proizvodnju Immunoglobulina E, antitijela koje izaziva kihanje, svrbež očiju i druge neugodne alergijske simptome.
‘Istraživanja pokazuju da jednostavna tjedna vježba za smirenje, kao što je joga, može smanjiti alergijske simptome za čak 60 posto’, kaže dr. Meltzer.
10. Život u gradu
Život u gradu, daleko od trava i drveća, ne štiti vas od alergija. Upravo suprotno. ‘U gradu, zapravo, postoji veći rizik za razvoj alergije nego recimo na farmi’, objašnjava Meltzer. ‘To je zato što zagađivači povećavaju alergenost peludi, čime se povećava vjerojatnost da će pacijenti burnije reagirati. Što je još gore, zagađivači pogoršavaju stanje dišnih putova koji su već upaljeni zbog alergija, pa je to kao sipanje soli na otvorenu ranu’, dodao je. Filtar za pročišćavanje zraka mogao bi vam pomoći.
