Mr. sc. Irena Švenda, mag. nutr. i Franjo Kmet, UIMLA vodič održat će besplatna predavanja i konzultacije o zdravoj prehrani, ayurvedi i kretanju pod nazivom “Zadar živi zdravo”.
Jedna od tema je prehrana sportaša:
Prehrana sportaša, rekreativaca i profesionalaca ima posebne zakonitosti koje treba poštivati i sa kojima sportaši postižu bolje rezultate. Istraživanja potvrđuju kako osim talenta i načina treninga, podešena sportska prehrana čini razliku među sportašima.
Ipak u današnje vrijeme mnoge prehrane sportaša dizajnirane su tako da su usmjerene samo prema postizanju kratkoročnog sportskog uspjeha, a dugoročno zanemaruju zdravlje sportaša.
Sportska prehrana može biti i učinkovita, davati pobjedničke rezultate te balansirati pojedinca i ispravljati neravnoteže te ga očuvati od nastanka mnogih bolesti.
Kombinacija nutricionizma, drevne ayurvedske medicine i fitoterapije daju vrhunske rezultate u sportskim nastojanjima.
Sportska prehrana često uključuje i regulaciju težine što je bitno da bude izvedeno na zdrav i prirodan način sa dugotrajnim rezultatima.
Regulaciju težine (mršavljenje) potrebno je izvoditi na holistički način, uključiti fizičku aktivnost, mijenjati prehranu i uspostavljati zdrave navike.
Posebna pažnja stavlja se na očuvanje mišićne mase, zdrav lokomotorni i imunološki sustav koji su imperativ za vrhunske sportske rezultate i za uspješno dugotrajno mršavljenje.
1. NUTRICIONIZAM I AYURVEDA – MOGUĆNOST ZA ZDRAVLJE
mr. sc. Irena Švenda, mag.nutr.
8.4. (petak) u 18: 00 h, Majke Margarite 6, Planinarsko društvo Paklenica
2. PATAGONIJA – ZEMLJA NEVJEROVATNIH KONTRASTA
Franjo Kmet, planinski vodič
8. 4. (petak) u 20:00 h, Novi Kampus, ulica dr. Franje Tuđmana I, multimedijalna dvorana
3. SPORTSKA PREHRANA – NA PRIRODAN NAČIN
mr. sc. Irena Švenda, mag. nutr.
9.4. (subota) u 18: 00 h, Marka Marulića 5, SRC Ravnice
4. AYURVEDSKO – NUTRICIONISTIČKA DIJAGNOZA I KONZULTACIJE
mr. sc. Irene Švenda, mag. nutr.
Velebitska 12b, Zadar
Vrijeme: od 9 – 14h , narudžbe prema dogovoru (1 h = 350,00 kn)
Kontakt za narudžbe: 099/5611533 Arijana, [email protected]
